ZATRZYMYWANIE WODY W ORGANIZMIE

Zazwyczaj objawia się w postaci obrzęków, odcisków na skórze, np. od poduszki, spodni, czy gumki na ręce. Czujesz się opuchnięta, zmęczona i kilka kilogramów cięższa, co nie oznacza, że przytyłaś. Tylko właśnie twój organizm zatrzymał wodę. 

Dlaczego się tak dzieje? 

1. Hormony - jeżeli gospodarka hormonalna w twoim organizmie jest zaburzona w jakiś sposób, bierzesz tabletki hormonalne (głównie estrogeny i progesteron), czy antykoncepcyjne, które są źle dobrane do twoich potrzeb. Jest to jeden z powodów zatrzymywania wody
2. Picie małych ilości wody - kiedy nie dostarczasz odpowiedniej ilości wody, twój organizm broni się przed odwodnieniem i gromadzi wodę. Dlatego powinno się pić co najmniej 2l wody dziennie
3. Problemy z nerkami 
4. Nieodpowiednia dieta - konserwanty, nadmiar sodu (głównie soli, słonych przekąsek, słodkich płatków śniadaniowych), oraz niedobór potasu
5. Nadmiar alkoholu - alkohol odwadnia, co powoduje zatrzymanie wody w organizmie
6. Niedoczynność tarczycy - opuchlizna pojawia się głównie na twarzy, szyi i ramionach
7. Siedzący tryb życia - szczególnie siedzenie w tej samej pozycji przez długi czas: sprawia, że krew wolniej krąży. Słabe krążenie doprowadza m.in. do obrzęków nóg

Kilka objawów zatrzymania wody w organizmie:

• opuchlizna, obrzęki, kilka kilogramów więcej (nawet od 2-4 kg) 
• uczucie zmęczenia, rozdrażnienie, ból głowy
• cellulit wodny
  
  
  

Jak pozbyć się nadmiaru wody? - kilka sposobów

• Przede wszystkim pij dużo wody w ciągu dnia, co najmniej 2 - 2,5l
• Zioła moczopędne - osobiście stosuje skrzyp polny i troszeczkę mi pomaga. Warto też sięgnąć po: zieloną herbatę, mniszek lekarski, lipę, czy pokrzywę
• Aktywność fizyczna - odgrywa bardzo dużą rolę w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu
• Zdrowa dieta - unikanie konserwantów, nadmiaru soli i śmieciowego jedzenia
• Ograniczenie alkoholu
• W przypadku źle dobranych tabletek antykoncepcyjnych - skonsultować się z lekarzem
  
  Mam nadzieję, że w jakiś sposób pomogłam niektórym osobom :)

Miłego dnia!