Dlaczego się tak dzieje?
- Hormony - jeżeli gospodarka hormonalna w twoim organizmie jest zaburzona w jakiś sposób, bierzesz tabletki hormonalne (głównie estrogeny i progesteron), czy antykoncepcyjne, które są źle dobrane do twoich potrzeb. Jest to jeden z powodów zatrzymywania wody
- Picie małych ilości wody - kiedy nie dostarczasz odpowiedniej ilości wody, twój organizm broni się przed odwodnieniem i gromadzi wodę. Dlatego powinno się pić co najmniej 2l wody dziennie
- Problemy z nerkami
- Nieodpowiednia dieta - konserwanty, nadmiar sodu (głównie soli, słonych przekąsek, słodkich płatków śniadaniowych), oraz niedobór potasu
- Nadmiar alkoholu - alkohol odwadnia, co powoduje zatrzymanie wody w organizmie
- Niedoczynność tarczycy - opuchlizna pojawia się głównie na twarzy, szyi i ramionach
- Siedzący tryb życia - szczególnie siedzenie w tej samej pozycji przez długi czas: sprawia, że krew wolniej krąży. Słabe krążenie doprowadza m.in. do obrzęków nóg
- opuchlizna, obrzęki, kilka kilogramów więcej (nawet od 2-4 kg)
- uczucie zmęczenia, rozdrażnienie, ból głowy
- cellulit wodny
- Przede wszystkim pij dużo wody w ciągu dnia, co najmniej 2 - 2,5l
- Zioła moczopędne - osobiście stosuje skrzyp polny i troszeczkę mi pomaga. Warto też sięgnąć po: zieloną herbatę, mniszek lekarski, lipę, czy pokrzywę
- Aktywność fizyczna - odgrywa bardzo dużą rolę w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu
- Zdrowa dieta - unikanie konserwantów, nadmiaru soli i śmieciowego jedzenia
- Ograniczenie alkoholu
- W przypadku źle dobranych tabletek antykoncepcyjnych - skonsultować się z lekarzem
Mam nadzieję, że w jakiś sposób pomogłam niektórym osobom :)
Miłego dnia!
