NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU

Naturalne spalacze tłuszczu to przede wszystkim te, które maksymalnie podkręcają nasz metabolizm, pomagają oczyścić organizm z toksyn, a także przyniosą ulgę przy bólach brzucha. 

Tak naprawdę produkty i sposoby, które za chwilę wymienię, zna każdy i posiada w domu choć połowę z produktów, które w naturalny sposób pomogą w spaleniu tkanki tłuszczowej. Niestety wiele osób coraz częściej sięga po reklamowane suplementy na odchudzanie z myślą, że pomogą i uda im się schudnąć 5 kg tygodniowo - z czego w rzeczywistości są odwrotne efekty lub ich całkowity brak. Łykając tonę tabletek nie schudniesz, a stracisz tylko pieniądze. 

MOJE SPOSOBY NA PODKRĘCENIE METABOLIZMU

Szklanka ciepłej wody z rana - (z cytryną lub bez) jest to naturalne lekarstwo: usuwa toksyny z organizmu, zapobiega starzeniu, usprawnia pracę jelit i poprawia krążenie krwi.

Regularna aktywność fizyczna - poprawia samopoczucie, kondycję, koncentrację i ma wiele innych zalet... 

Duża porcja warzyw dziennie - najlepiej zielonych.

Co najmniej 2-3 litry wody dziennie!

Unikanie stresu

Co najmniej 7-8h snu

Ryby- takie jak dorsz, łosoś, makrela, tuńczyk, śledzie zawierają nie tylko białko, ale także zdrowe kwasy tłuszczowe m. in. kwasy omega 3. 

Zielona herbata- piję zazwyczaj 1 -3 filiżanki dziennie. Bogata w antyoksydanty, obniża poziom cukru we krwi, poprawia trawienie i metabolizm. Trzeba pamiętać także o odpowiednim parzeniu herbaty. 

Czerwona herbata- przyspiesza metabolizm oraz spalanie tkanki tłuszczowej, obniża ciśnienie krwi i wspomaga wątrobę.

Czarna kawa- bez mleka i cukru ze względu na kofeinę pobudza organizm do spalania tłuszczu. 
Zielone koktajle - np. z jarmużem, szpinakiem. 

Awokado - zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe: kwasy omega-3 i witaminę B6, obniża poziom cholesterolu.

Rumianek, mięta, melisa, lipa

Kakao naturalne- opóźnia procesy starzenia, chroni serce i obniża ciśnienie we krwi.

Grejpfruty-  powodują przyspieszenie procesów trawiennych oraz zmniejszają wchłanianie tłuszczu.

Jabłka - źródło błonnika, zawierają pektyny.

Produkty pełnoziarniste - m.in. kasze, nasiona, płatki owsiane: zawierają mnóstwo błonnika, poprawiają pracę jelit, zapobiegają zaparciom i świetnie poprawiają metabolizm. 

Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze nienasycone. 

Ocet jabłkowy - przyspiesza spalanie tłuszczu , poprawia trawienie.

Jogurt, kefir, maślanka - wspomagają pracę jelit.

 PRZYPRAWY

Cynamon- działa rozgrzewająco, obniżania poziom cholesterolu, przyśpiesza pracę jelit. Dodaję go zazwyczaj do kawy, herbaty, owsianki, kaszy jaglanej lub jogurtu.

Imbir- działa rozgrzewająco, wspomaga trawienie, zapobiega wzdęciom i obniża poziom cholesterolu. 

Chilli - rozgrzewa, zmniejsza apetyt, oraz poprawia metabolizm.

Pieprz czarny - pobudza wydzielanie soków trawiennych.

Czosnek - bogaty w antyoksydanty, hamuje wzrost bakterii i grzybów.

Oregano, majeranek, tymianek, bazylia, kolendra, kminek, rozmaryn, gałka muszkatołowa, pietruszka - zastępują sól, wspomagają trawienie, metabolizm i posiadają wiele właściwości. 

Koper włoski i koperek - łagodzi wzdęcia.

Anyż - zwiększa wydzielanie soków żołądkowych, zmniejsza niestrawność i wzdęcia.