CIASTKA Z MUSEM BANANOWYM

Dziś pomysł na coś słodkiego. Ciastka z musem z banana i awokado, które są naprawdę bardzo dobre. Często, gdy mam ochotę na coś słodkiego, wybieram te zdrowsze wersje słodyczy, robione w domu z naturalnych produktów. Nie warto stawiać sobie sztywnych reguł i obwiniać się za to, kiedy się je złamie. Jedzenie powinno być przyjemne, nie zakazujmy sobie, a wybierajmy świadomie :) Tym bardziej w czasie świąt. 

CIASTKA Z MUSEM Z BANANA I AWOKADO

CIASTKA

• 1 szklanka rodzynek
• 1 szklanka suszonej żurawiny
• 1/2 szklanki pestek z dyni 
• 1 szklanka wiórków kokosowych
• 1-2 łyżki miodu
• 1 czubata łyżka kakao 70%
• sok z 1/2 cytryny lub małej pomarańczy

 MUS

• banan
• 1/2 awokado
• cynamon

Wszystkie składniki na CIASTKA miksujemy razem, masę przekładamy do miseczki i wkładamy do zamrażarki na 20 minut. Wszystkie składniki na MUS miksujemy. Z wcześniej włożonej do zamrażarki masy formujemy ciastka, smarując je musem. Następnie wkładamy do zamrażarki na 3-4 godziny. Z przepisu wychodzi około 25 średnich ciastek. 

Polecam też zjeść takie ciastko przed treningiem, daje niezłego kopa i dużo energii.
Wesołych Świąt :)