ARBUZOWE SMOOTHIE

Dziś przepis, choć banalny w wykonaniu, to idealnie sprawdzi się w upalne dni. Bardzo orzeźwiający i smaczny, a do jego wykonania potrzeba tylko dwóch składników. Wystarczy wszystko zmiksować :)

ARBUZOWE SMOOTHIE Z MIĘTĄ (na 6 porcji)

Potrzebujesz:

•  połówkę arbuza (najlepiej schłodzonego w lodówce)
• garść mięty
• jeśli chcesz - lód w kostkach

Kilka ciekawostek o arbuzie: 

• W 92% składa się z wody
• Zawiera likopen, który powoduje m.in. zmniejszenie ryzyka różnych chorób nowotworowych, serca i ochroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV
• Jest bogaty również w beta-karoten, luteinę, zeaksantynę i kryptoksantynę
• Działa lekko przeczyszczająco i przeciwzapalnie. 
• Bogate źródło wielu substancji: cytrulina, magnez, potas, witamina C i A

Idealny dla sportowców!

Cytrulina zawarta w arbuzie rozszerza naczynia krwionośne, powodując efekt tzw. „pompy mięśniowej”, gdzie dochodzi do zwiększenia objętości mięśni podczas wysiłku. 

Wartości odżywcze ( w 100g )

Białko 0,61 g

Węglowodany 8 g
Tłuszcz 0,15 g
Reszta to woda ( 92% )
 Tylko 30 kcal w 100g 

Smacznego!