DIETETYCZNY DESER

Od zawsze wiadomo, że słodycze negatywnie wpływają na nasze zdrowie i sylwetkę, co nie znaczy, żeby całkowicie z nich rezygnować. Wszystko jest dla ludzi, ale oczywiście z umiarem :). Pisząc słodycze, mam na myśli robione w zdrowszej  wersji, bez syropu glukozowo-fruktozowego, tłuszczy trans i dodatków E. Zamiast pączków, ciastek i batoników, możemy zrobić naprawdę pyszny deser, a na pewno wyjdzie nam na zdrowie :)

DIETETYCZNY DESER
Składniki:

• 150 g jogurtu naturalnego
• 4 łyżki płatków owsianych górskich
• 70 g malin
• mała brzoskwinia
• łyżeczka wiórków kokosowych
• kostka gorzkiej czekolady 70%
• łyżeczka syropu klonowego lub miodu

Jogurt, syrop i wiórki mieszamy razem. Do pucharka lub szklanki dodajemy łyżkę płatków na przemian z łyżką jogurtu (lub mieszamy wszystko razem). Brzoskwinię kroimy w kostkę i dodajemy do reszty. Maliny miksujemy, aż powstanie mus i polewamy nim deser. Czekoladę kroimy na paseczki lub ucieramy. 

ŁĄCZNIE 360 KCAL

BIAŁKO 13 g

WĘGLOWODANY 57 g

TŁUSZCZE 7 g

Smacznego!